Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéTirage en front lever écartéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireTire-bouchonPoids du corps · Abdominaux
- AvancéToes-to-barBarre de traction · Abdominaux
- AvancéToes-to-bar sur une jambeBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéToes-to-bar tempoBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantTorsion allongée soutenueBrique de yoga · Abdominaux · Dos
- DébutantTorsion de BharadvajaPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantTorsion vertébrale allongéePoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantTorsion vertébrale assisePoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantTorsion vertébrale sur chaisePoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantTorsion vertébrale sur le dos avec partenairePoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireToucher d'orteil en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- DébutantToucher d'épaule en gainagePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireToucher d'épaule en position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibrePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantToucher de talon en alternancePoids du corps · Abdominaux
- AvancéTraction en L-sitBarre de traction · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireTransition de la charrue à la chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- IntermédiaireTransition position creuse-arcPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéTriangle en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers
- AvancéUnderswitchPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéV-sit (maintien)Poids du corps · Abdominaux
- AvancéV-upPoids du corps · Abdominaux