Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerBarre: Abrollen mit PulsierenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBarre: C-Kurve, Abrollen mit PulsierenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerBarre: Sitzende C-Kurve (Halten)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBarre: Sitzender schräger CurlKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBattle Rope, Grappler-WurfSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, SchlangeSeil · Bauch · Schulter
- AnfängerBattle Rope, Slam kniendSeil · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenBattle Rope, Wellen seitwärtsSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-SlamsSeil · Bauch · Schulter
- ProfiBauchrollerBauchroller · Bauch
- ProfiBauchroller in V-FormBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenBauchroller mit WiderstandsbandBauchroller · Widerstandsband · Bauch
- ProfiBauchroller schrägBauchroller · Bauch
- ProfiBauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- AnfängerBeast HoldKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast ReachKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Reach mit GewichtKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBein-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben am BarrenDipbarren · Bauch
- ProfiBeinheben im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBeinheben im HangKlimmzugstange · Bauch