Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireBattements de jambes en position creusePoids du corps · Abdominaux
- AvancéBent press au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéBent press à l'haltèreHaltère · Abdominaux · Épaules
- DébutantBird dogPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantBird dog avec passage dessousPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireBody sawDisques de glisse · TRX · Abdominaux
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- DébutantBûcheron à demi-genou avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
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- IntermédiaireBûcheron à genoux redressé à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCARs vertébraux segmentairesPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireCercle d'une jambePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireCercles de genoux en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantCercles de hanchesPoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- AvancéCercles de jambes en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- AvancéCercles à genoux à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux
- AvancéChandellePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantChandelle soutenue contre le murPoids du corps · Abdominaux · Cou
- DébutantChat-vache segmentairePoids du corps · Abdominaux · Dos