Übungen für Latissimus
Latissimus: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenStehendes Rudern im Weitgriff am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerStehendes beidarmiges Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiSternum-Klimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenT-Bar-RudernHantelscheibe · Landmine · Langhantel
- ProfiTempo-Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerTiefes Rudern pulsierend mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenTuck-Up an den RingenRinge · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenUngleicher KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter KlimmzugMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im NeutralgriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im UntergriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenUnterstützter Klimmzug im weiten GriffMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVersaClimber-IntervalleMaschine · Latissimus · Quadrizeps
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern an der MultipresseMultipresse · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit zwei KurzhantelnKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern, isometrisch gehaltenKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenYates-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus