Übungen für Latissimus
Latissimus: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerSchulterdistraktion mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- AnfängerSchultertraktion über Kopf mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- FortgeschrittenSeal RowBank · Langhantel · Latissimus
- FortgeschrittenSeal Row mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenSeilkletternSeil · Bizeps · Latissimus
- ProfiSeilklettern ohne BeineSeil · Bizeps · Latissimus
- AnfängerSeitbeuge auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSeitlicher Ausfallschritt mit Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Oberschenkel
- FortgeschrittenSeitliches Ziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerSitzendes Rudern am KabelzugKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern am Kabelzug im UntergriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSitzendes Rudern am Kabelzug im WeitgriffKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern an der Maschine im WeitgriffMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerSitzendes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSki-ErgometerMaschine · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSki-Ergometer-IntervalleMaschine · Latissimus · Trizeps
- ProfiSki-Ergometer-SprintMaschine · Latissimus · Trizeps
- FortgeschrittenSkin the Cat gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerSlam in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSlam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSlam über Kopf im Halbknien mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSleeper-Innenrotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- AnfängerStehende Latissimus-Dehnung an der WandKörpergewicht · Latissimus
- AnfängerStehende Latissimus-Dehnung über KopfKörpergewicht · Latissimus