Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiEchsenkriechenKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiEinarmige Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiEinarmiger Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenEinarmiger Landmine-Push-PressLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger Push Press mit KurzhantelKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger Schulterdurchschwung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger Thruster mit KurzhantelKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Kettlebelldrücken im HalbknienKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Kettlebelldrücken im aufrechten KnienKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Kurzhanteldrücken im HalbknienKurzhantel · Schulter
- ProfiEinarmiges Reißen am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken mit KettlebellKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter
- AnfängerEinarmiges Schulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- AnfängerEinarmiges Seitheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerEinarmiges Seitheben an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kettlebell über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel über KopfKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Umsetzen und Drücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenEins-Zwei-Haken-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiElefanten-HebenParallettes · Schulter
- FortgeschrittenElefantenrüssel-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEllenbogenschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter