Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBärenkriechen mit GewichtsscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenkriechen vorwärtsKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiCuban Press mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerCurl mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps · Schulter
- ProfiDead Snatch mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDelfinhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- FortgeschrittenDemütiger KriegerKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- ProfiDevil PressKurzhantel · Gesäß · Schulter
- AnfängerDiagonales Heben am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenDiagonales Heben von unten am Kabelzug (Lift)Kabelzug · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDistraktion der hinteren Schulterkapsel mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- ProfiDoppelendballBoxsack · Bauch · Schulter
- ProfiDrehender Rückhandschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDreifuß-KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- ProfiDrop SnatchLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiDrücken mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- ProfiDrücken mit zwei KettlebellsKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenDurchkick nach vornKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDurchschwingen an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter