Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenErhöhter Pike-LiegestützBox · Schulter
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter
- AnfängerFace PullKabelzug · Rücken · Schulter
- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Rücken
- AnfängerFace Pull mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegender SpagatKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFlip and Catch mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenFlow Halo zum Ausfallschritt rückwärts mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenFlow Halo zur Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Reißen zur Windmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenFlow Umsetzen-Kniebeuge-Drücken mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Umsetzen-Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Windmühle zum Drücken mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFreistehender Handstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiFreistehender Handstand-Liegestütz mit BandunterstützungWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- AnfängerFrontheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter
- AnfängerFrontheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter