Übungen mit Widerstandsband
Widerstandsband: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenDistraktion der hinteren Hüftkapsel mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenDistraktion der hinteren Schulterkapsel mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerDorsalflexion des Sprunggelenks mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- ProfiEinarmiger Klimmzug mit BandunterstützungKlimmzugstange · Widerstandsband · Bizeps
- FortgeschrittenEinarmiger Schulterdurchschwung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerEinarmiges Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerEinarmiges Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Schulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenEinbeiniges rumänisches Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerEversion des Sprunggelenks mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- AnfängerFace Pull mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerFingerstrecken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Unterarme
- AnfängerFliegende von oben nach unten mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerFliegende von unten nach oben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- ProfiFreistehender Handstand-Liegestütz mit BandunterstützungWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- AnfängerFrog Pump mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- AnfängerFrontheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerGlute Bridge mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- AnfängerGlute Kickback mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenGood Morning mit Langhantel und WiderstandsbandLanghantel · Widerstandsband · Beinbeuger
- FortgeschrittenGood Morning mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenHalbkniende Hüftbeuger-Distraktion mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerHammercurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Unterarme