Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiBankdrücken (dynamischer Krafteinsatz)Bank · Langhantel · Brust
- AnfängerBankdrücken an der MultipresseBank · Multipresse · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken aus den PinsBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken im UntergriffBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken im WeitgriffBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken in Cluster-SätzenBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken isometrisch gegen die PinsBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken mit Kurzhanteln, abwechselndBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken mit LanghantelBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenBankdrücken mit PauseBank · Langhantel · Brust
- ProfiBankdrücken mit Reverse-BändernBank · Langhantel · Widerstandsband
- ProfiBankdrücken mit WiderstandsbandBank · Langhantel · Widerstandsband
- FortgeschrittenBankdrückwurf mit MedizinballBank · Medizinball · Brust
- AnfängerBattle Rope, DoppelwelleSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle Rope, Grappler-WurfSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, HampelmannSeil · Schulter · Waden
- FortgeschrittenBattle Rope, Rein und RausSeil · Brust · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, SchlangeSeil · Bauch · Schulter
- AnfängerBattle Rope, Slam kniendSeil · Bauch · Latissimus
- ProfiBattle Rope, Sprung-SlamSeil · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle in der KniebeugeSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle mit Ausfallschritt rückwärtsSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Wellen seitwärtsSeil · Bauch · Schulter