Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerAround-the-World mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- ProfiAtomic-Liegestütz am TRXTRX · Bauch · Brust
- FortgeschrittenAuf-und-ab-StützKörpergewicht · Bauch
- AnfängerAufrechtes Rudern am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- AnfängerAufrechtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerAufrechtes Rudern mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenAufrechtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Schulter · Trapez
- AnfängerAufrechtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- ProfiAufschwingen in den HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerAufwärtshaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerAus der Bauchlage in den aufrechten KniestandKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Drücken am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt rückwärts mit Kettlebell über KopfKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Medizinball über KopfMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerAusfallschritt rückwärts mit StreckenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiAusfallschritt-StoßenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusgedrehter Stütz zum Dip an den RingenRinge · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenB-SkipKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- ProfiBack Lever (Halten)Klimmzugstange · Ringe · TRX
- FortgeschrittenBack Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiBack Lever in der Grätsche (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus