Übungen für Vorderer Schienbeinmuskel
Vorderer Schienbeinmuskel: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenHopserlauf mit gestreckten BeinenKörpergewicht · Beinbeuger · Waden
- ProfiHürdchenläufeAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenIckey ShuffleAgility-Ausrüstung · Gesäß · Waden
- AnfängerInversion des Sprunggelenks mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Balance BoardBalance Board · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKniehebelaufKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerKniende Tibialis-DehnungKörpergewicht · Waden
- AnfängerKnöchel-AlphabetKörpergewicht · Waden
- AnfängerKnöchelhüpferKörpergewicht · Waden
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: Rein-Rein-Raus-RausAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: seitlicher ShuffleAgility-Ausrüstung · Gesäß · Waden
- FortgeschrittenKreuzheben auf dem Balance BoardBalance Board · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerLaufen auf dem LaufbandMaschine · Quadrizeps · Waden
- AnfängerLiegeergometerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiLiegende HeldenhaltungYogablock · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerPalmenhaltungKörpergewicht · Waden
- FortgeschrittenPendellaufKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiPistol SquatKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenPistol Squat auf der BoxBox · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerPogo-SprüngeKörpergewicht · Waden
- AnfängerPunkte-DrillKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- ProfiRein und RausKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerRotation auf dem Balance BoardBalance Board · Bauch · Waden