Übungen für Vorderer Schienbeinmuskel
Vorderer Schienbeinmuskel: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerRucking (Gehen mit Gewichtsrucksack)Gewichtsweste · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerRückwärtsgehen mit Knien über den ZehenHantelscheibe · Körpergewicht · Quadrizeps
- AnfängerRückwärtslaufenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchlittensprintSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerSchlittenziehen (rückwärts)Schlitten · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchlittenzugSchlitten · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenSchnelle-Beine-DrillKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenSeilspringenSpringseil · Quadrizeps · Waden
- AnfängerSeilspringen mit GlockensprungSpringseil · Waden
- AnfängerSeilspringen mit WadenfedernSpringseil · Waden
- FortgeschrittenSeilspringen mit hohen KnienSpringseil · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenSeilspringen über KreuzSpringseil · Unterarme · Waden
- AnfängerSeitlicher ShuffleKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerShort-Foot-ÜbungKörpergewicht · Waden
- ProfiShrimp-KniebeugeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerSitzende Dehnung des vorderen SchienbeinmuskelsKörpergewicht · Waden
- AnfängerSitzendes Tibialis-HebenBank · Hantelscheibe · Waden
- FortgeschrittenSprintKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenSprint gegen BandwiderstandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiSprintintervalle auf dem LaufbandMaschine · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenSprungläufe mit gestreckten BeinenKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerStandfahrradMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerStehende FußrückendehnungKörpergewicht · Waden
- AnfängerStehende Schienbeindehnung mit ZehenziehenKörpergewicht · Waden