Tibial antérieur : exercices
Tibial antérieur : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantMarche en tandemPoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantMarche inclinée avec gilet lestéGilet lesté · Fessiers · Mollets
- DébutantMarche inclinée sur tapis roulantMachine · Fessiers · Mollets
- DébutantMarche poussée contre le murPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- DébutantMarche sur les talonsPoids du corps · Mollets
- DébutantMontées de genouxPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéMoulin à vent en équilibrePoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireNavette d'agilité 5-10-5Poids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPas chassés latérauxPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPas de boxeur sautilléCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiairePas sautés en distancePoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiairePas sautés en hauteurPoids du corps · Fessiers · Mollets
- IntermédiairePas sautés jambes tenduesPoids du corps · Ischio-jambiers · Mollets
- AvancéPistol squatPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePistol squat assistéPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePistol squat sur boxBox · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPosture de l'arbrePoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantPosture de la montagnePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture du chiffre quatre deboutPoids du corps · Fessiers
- DébutantPosture du hérosPoids du corps · Quadriceps
- AvancéPosture du héros allongéBrique de yoga · Cuisses · Quadriceps
- DébutantPosture du palmierPoids du corps · Mollets
- AvancéPosture sur la pointe des piedsPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- DébutantRamassage de serviette avec les orteilsPoids du corps · Mollets