Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerKoffer-HaltenKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKoffer-Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit KettlebellKettlebells · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Bauch · Gesäß
- AnfängerKoffer-MarschKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKoffertragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- ProfiKoffertragen mit LanghantelLanghantel · Bauch · Unterarme
- FortgeschrittenKompressionsheben an den ParallettesParallettes · Bauch
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKorkenzieherKörpergewicht · Bauch
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerKrokodilatmungKörpergewicht · Bauch
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiL-SitzKörpergewicht · Bauch
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenL-Sitz in der GrätscheParallettes · Bauch · Quadrizeps
- ProfiL-Sitz zum Tuck im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiL-Sitz zur Tuck-Planche an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiL-Sitz-Dips an den ParallettesParallettes · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenLandmine-RotationLandmine · Langhantel · Bauch