Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerInchworm (Raupe)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenInchworm in den BärenstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerJab-Cross-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerKatze-Kuh auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKellnergangKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKerzenrolleKörpergewicht · Bauch
- ProfiKlappmesser mit gestreckten BeinenKörpergewicht · Bauch
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- AnfängerKnie seitlich fallen lassenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenKnie zu den EllenbogenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKnieanziehen im Stütz mit GleitscheibenGleitscheiben · Bauch
- FortgeschrittenKnieanziehen in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- AnfängerKniehebelaufKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenKnieheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Rotation an der LandmineLandmine · Langhantel · Bauch
- ProfiKniende Kreise mit dem BauchrollerBauchroller · Bauch
- AnfängerKniender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniender Crunch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenKniender SeitkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKniestoß-DrillKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken