Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenLandmine-Rotation im HalbknienLandmine · Langhantel · Bauch
- ProfiLanghantel-Rollout im StehenLanghantel · Bauch
- ProfiLeg Pull FrontKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenLenkrad mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerLiegende WirbelsäulendrehungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenLiegestütz in HohlkörperspannungKörpergewicht · Bauch · Brust
- ProfiLower LiftKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenMarichi-HaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerMarschieren mit Pilates-BallPilates-Ball · Bauch
- AnfängerMcGill Curl-upKörpergewicht · Bauch
- ProfiMenschliche Fahne (Human Flag)Körpergewicht · Bauch · Latissimus
- ProfiMenschliche Fahne gehocktKörpergewicht · Bauch · Latissimus
- AnfängerMondhaltung auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Latissimus
- AnfängerMountain ClimberKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenMountain Climber am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenMountain Climber auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- ProfiNackenzug (The Neck Pull)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenNegativ-Reverse-CrunchBank · Bauch
- FortgeschrittenNegativ-Sit-upBank · Bauch
- FortgeschrittenNegativ-Sit-up mit ZusatzgewichtBank · Hantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenNegative DrachenfahneBank · Bauch
- ProfiOpen Leg RockerKörpergewicht · Bauch
- AnfängerPallof isometrisch im HalbknienKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Halten mit MedizinballMedizinball · Bauch