Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantMaintien de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMaintien en position creusePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireMaintien en position creuse lestéDisque · Abdominaux
- DébutantMaintien jambes à 15 cmPoids du corps · Abdominaux
- DébutantMaintien valiseHaltère · Abdominaux
- IntermédiaireMarche SpidermanPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche anti-extension debout avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantMarche au ballon de PilatesBallon de Pilates · Abdominaux
- DébutantMarche croiséePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireMarche de l'oursPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche de l'ours latéralePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéMarche de l'ours lestée de disquesDisque · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche de l'ours vers l'avantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche de l'ours à reculonsPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche du fermier asymétriqueHaltère · Abdominaux · Avant-bras
- IntermédiaireMarche du serveurHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- AvancéMarche en équilibre contre le murPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMarche latérale Pallof à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireMarche lestée en portéHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- DébutantMarche valiseHaltère · Abdominaux
- IntermédiaireMontée au mur (wall walk)Poids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéMontée en équilibre par élanPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéMontée en équilibre écartée aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMontée groupée vers L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules