تمارين عضلات البطن
عضلات البطن: 400+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متقدمطي الجسم بساقين مستقيمتينوزن الجسم · عضلات البطن
- متقدمطي الجسم على كرة بوسوكرة بوسو · الكتف · عضلات البطن
- متوسططي الركبة جالسًامقعد التمرين · عضلات البطن
- متوسططي الركبتين بالحلقاتحلق · العضلة الظهرية العريضة · عضلات البطن
- متوسططي الركبتين معلقًا بـ TRXTRX · عضلات البطن
- متقدمطي بـ TRXTRX · عضلات البطن
- متقدمطي على الكرة السويسريةكرة التوازن · عضلات البطن
- متوسطعجلة القيادة بالوزنةأقراص الأوزان · الكتف · عضلات البطن
- متقدمعقلة بجلسة Lعقلة · الظهر · عضلات البطن
- متقدمعلم التنينمقعد التمرين · عضلات البطن
- متوسطعلم التنين السلبيمقعد التمرين · عضلات البطن
- متقدمعلم التنين بساق واحدةمقعد التمرين · عضلات البطن
- متوسطعلم التنين بوضع الطيوزن الجسم · عضلات البطن
- متقدمغطس بجلسة L على الباراليتمتوازيان · العضلة ثلاثية الرؤوس · عضلات البطن
- مبتدئفتح الكتاب الصدريوزن الجسم · الظهر · عضلات البطن
- متوسطفي-أب بالكرة الطبيةكرة طبية · عضلات البطن
- متوسطقذفة جانبية بالكرة الطبيةكرة طبية · عضلات البطن
- مبتدئقطع الحطب العكسي بالشريط المطاطيشريط مطاطي · عضلات البطن
- متوسطقطع الحطب بالشريط المطاطيشريط مطاطي · عضلات البطن
- متوسطقطع الخشب العكسي بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطقطع الخشب بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطقطع بالكابل بالركوع المستقيمكابلات · عضلات البطن
- متوسطقوس قزح بالكابل واقفًاكابلات · عضلات البطن
- متوسطقوس قزح باللاندماين واقفًابار حديدي · لاند ماين · عضلات البطن