Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiCopenhagen Plank mit HüftsenkenBank · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenCopenhagen Plank mit kurzem HebelBank · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenCriss-CrossKörpergewicht · Bauch
- AnfängerCrunchKörpergewicht · Bauch
- AnfängerCrunch an der MaschineMaschine · Bauch
- AnfängerCrunch auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- AnfängerCrunch mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerCrunch mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenCrunch mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- AnfängerCrunch quer zum KörperKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead BugKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead Bug auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- AnfängerDead Bug mit FersentippenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerDead Bug mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerDead Bug mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenDead Bug mit ZusatzgewichtKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenDeck SquatKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDiagonales Heben im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenDiagonales Heben von unten am Kabelzug (Lift)Kabelzug · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDie Hundert (The Hundred)Körpergewicht · Bauch
- ProfiDoppelendballBoxsack · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDoppelte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- ProfiDrachenfahne (Dragon Flag)Bank · Bauch