Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenDrachenfahne gehocktKörpergewicht · Bauch
- ProfiDrehender Rückhandschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDurchkick nach vornKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDurchschwingen an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmige KamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiEinarmiger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiger Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiger UnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen im ScheibengriffHantelscheibe · Bauch · Unterarme
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kettlebell in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kettlebell über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel über KopfKurzhantel · Bauch · Schulter
- ProfiEinbeinige DrachenfahneBank · Bauch
- FortgeschrittenEinbeiniger L-SitzKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniges KreisenKörpergewicht · Bauch
- ProfiEinbeiniges Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerEinbeiniges V-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEins-Zwei-Haken-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerEinzelne BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinzelne gestreckte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenElefantenrüssel-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEllenbogenschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter