Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- AvancéGainage latéral lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantGainage latéral levier courtPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireGainage lestéDisque · Abdominaux
- AvancéGainage levier longPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireGainage montée-descentePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireGainage pieds surélevés (maintien)Box · Abdominaux
- DébutantGainage sur BosuBosu · Abdominaux
- IntermédiaireGainage sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux
- IntermédiaireGainage sur un brasPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireGenoux aux coudesBarre de traction · Abdominaux
- AvancéGet-up au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantGet-up jusqu'au coude au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéGrand écart volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantGuerrier inverséPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireHalo au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- AvancéHip thrust en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireHuit au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireHuit au kettlebell avec maintienKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéIce cream makerBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéJackknife PilatesPoids du corps · Abdominaux
- AvancéJackknife jambes tenduesPoids du corps · Abdominaux
- AvancéL-sitPoids du corps · Abdominaux
- DébutantL-sit groupéPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- IntermédiaireL-sit sur une jambePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps