Übungen für Beinbeuger
Beinbeuger: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiPower Clean aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower SnatchLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerPull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerPull-Through mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPyramidenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenPyramidenhaltung mit umgekehrtem GebetKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- ProfiRazor CurlMaschine · Beinbeuger
- FortgeschrittenReiherhaltungKörpergewicht · Beinbeuger
- ProfiReißen aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiReißzug aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Trapez
- FortgeschrittenReverse HyperextensionMaschine · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben an der LandmineLandmine · Langhantel · Beinbeuger
- AnfängerRumänisches Kreuzheben an der MultipresseMultipresse · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiRumänisches Kreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben in B-StellungKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit DefizitBox · Langhantel · Beinbeuger
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit KurzhantelnKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit Trap BarTrap Bar · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben, isometrisch gehaltenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiSchildkrötenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken