Übungen für Beinbeuger
Beinbeuger: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiKreuzheben mit DefizitLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKreuzheben mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit PauseLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit Trap BarTrap Bar · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit gestreckten BeinenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKrieger IIIKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiLeg Pull BackKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiLeiter Dead Clean zu Snatch mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerLiegende Hand-zum-großen-Zeh-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenLiegende seitliche Großzehen-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- AnfängerMassagepistole: BeinbeugerMassagepistole · Beinbeuger
- FortgeschrittenNordic Curl mit BandunterstützungWiderstandsband · Beinbeuger
- ProfiNordic Curl, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Beinbeuger
- ProfiNordic Hamstring CurlKörpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenPNF-Beinbeuger-Dehnung 90/90Körpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenPNF-Beinbeuger-Dehnung mit GurtKörpergewicht · Widerstandsband · Beinbeuger
- FortgeschrittenPancake-AbhebenKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenPancake-Dehnung mit PartnerKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- ProfiParadiesvogelhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenPendel zum Umsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPflughaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenPike-SprungKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- ProfiPower CleanLanghantel · Beinbeuger · Gesäß