Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchlag gegen BandwiderstandWiderstandsband · Brust · Schulter
- ProfiSchlittenschieben im BärenkriechenSchlitten · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSchläge am BoxsackBoxsack · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchrägbank-Frontheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSchrägbank-Seitheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerSchulter-CARsKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit gebeugtem ArmKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterblatt-CARsKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerSchulterblatt-UhrKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerSchulterblatt-WandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerSchulterdehnung hinter dem RückenKörpergewicht · Widerstandsband · Brust
- AnfängerSchulterdehnung quer vor dem KörperKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterdehnung quer vor dem Körper mit PartnerKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterdistraktion mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdruck-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MultipresseBank · Multipresse · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Halbknien am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Lockout, isometrisch gehaltenLanghantel · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Kettlebell im HalbknienKettlebells · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter