Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenGet-Up aus der ShinboxKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerGet-Up bis zum Ellenbogen mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiGet-Up mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGewichtsmarsch beim TragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- ProfiGleichgewichts-WindmühleKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGood Morning mit Langhantel und WiderstandsbandLanghantel · Widerstandsband · Beinbeuger
- FortgeschrittenGorilla-ShuffleKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen-Flow mit KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiGrashüpferhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerHaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalbe FroschhaltungKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenHalber Get-Up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalbmond-Ausfallschritt mit SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenHalbmondhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiHalo mit Ausfallschritt und HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerHalo mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- FortgeschrittenHaltung des schlafenden VishnuKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz mit DefizitParallettes · Schulter · Trizeps