Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiKlappmesser mit gestreckten BeinenKörpergewicht · Bauch
- ProfiKlatsch-LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- AnfängerKnie seitlich fallen lassenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenKnie zu den EllenbogenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKnieanziehen im Stütz mit GleitscheibenGleitscheiben · Bauch
- FortgeschrittenKnieanziehen in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenKniebeuge mit Kettlebell in Rack-PositionKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge zur ShinboxKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenKnieheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Rotation an der LandmineLandmine · Langhantel · Bauch
- AnfängerKniende Hüftbeuger-Dehnung mit Strecken über KopfKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniende Kniebeuge mit LanghantelLanghantel · Gesäß
- ProfiKniende Kreise mit dem BauchrollerBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenKniender Crossover am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerKniender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniender Crunch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- AnfängerKniender Hip Thrust mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenKniender SeitkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKniendes Trizepsstrecken über Kopf am KabelzugKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenKniestoß-DrillKörpergewicht · Bauch · Gesäß