Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiRollout mit LanghantelLanghantel · Bauch
- FortgeschrittenRotation auf Hüfthöhe am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerRotation auf dem Balance BoardBalance Board · Bauch · Waden
- FortgeschrittenRotations-Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenRotationspass mit Medizinball und PartnerMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRotationsrudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerRotationswurf im aufrechten Knien mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRotationswurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiRotationswurf mit Medizinball und KreuzschrittMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRoundhouse-Kick-DrillKörpergewicht · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenRudern am Kabelzug in SchrittstellungKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRudern am TRXTRX · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRussian TwistKörpergewicht · Medizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit Medizinball und angehobenen FüßenMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRückwärts-BärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerRückwärtslaufenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSahrmann-RumpfprogressionKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSchattenbox-RundenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- ProfiScheibenwischer im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenScheibenwischer im LiegenKörpergewicht · Bauch