Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerScherenkickKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSchlag gegen BandwiderstandWiderstandsband · Brust · Schulter
- ProfiSchlingenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiSchlittenschieben im BärenkriechenSchlitten · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSchläge am BoxsackBoxsack · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchnelle-Beine-DrillKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- ProfiSchreibmaschinen-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiSchreibmaschinen-LiegestützKörpergewicht · Brust
- AnfängerSchrägbankdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerSchräger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- AnfängerSchräger CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSchräger Crunch am Kabelzug mit ZusatzgewichtKabelzug · Bauch
- ProfiSchräger Crunch am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenSchräges Knieheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- AnfängerSchulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Halbknien am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Kettlebell im HalbknienKettlebells · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- ProfiSchultertippen im Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchultertippen im StützKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSegmentale Katze-KuhKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenSegmentale Wirbelsäulen-CARsKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerSegmentales RollenKörpergewicht · Bauch