Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePédalage en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRamené de genoux assisBanc · Abdominaux
- IntermédiaireRamené de genoux en gainage avec disques glissantsDisques de glisse · Abdominaux
- IntermédiaireRamené de genoux en suspension au TRXTRX · Abdominaux
- DébutantRedressement à plat ventrePoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireRelevé de genoux en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de genoux oblique en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de jambes allongéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de jambes au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de jambes aux barres parallèlesBarres parallèles · Abdominaux
- AvancéRelevé de jambes en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- AvancéRelevé de jambes latéral en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireRelevé de jambes à la chaise romaineBarre de traction · Machine · Abdominaux
- AvancéRelevé depuis la position en tailleurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireRelevé depuis la shinboxPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantRelevé depuis le demi-genouPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantRelevé du buste au ballon de PilatesBallon de Pilates · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé grenouille en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé groupéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé groupé aux anneauxAnneaux · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéRelevé turcKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéRelevé turc au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Épaules
- AvancéRenegade rowHaltère · Abdominaux · Dos
- AvancéRenegade row aux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Dos