Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenFlow Rack-Tragen zur Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiFlow Reißen zur Windmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenFlow Umsetzen-Kniebeuge-Drücken mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Umsetzen-Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Windmühle zum Drücken mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFortgeschrittener gehockter Back Lever (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenFrankenstein-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- ProfiFreistehender Handstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiFreistehender Handstand-Liegestütz mit BandunterstützungWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenFroggerKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerFrontheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter
- AnfängerFrontheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, abwechselndKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerFrontheben zum T mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenFrontkniebeuge mit zwei KettlebellsKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiFull Planche (gehalten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiGebundener Krieger IKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter