Übungen für Mittlerer Deltamuskel
Mittlerer Deltamuskel: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerFrontheben zum T mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerFünfzackige SternhaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenGanzkörper-CAR-FlowKörpergewicht · Rücken
- ProfiGehende Ausfallschritte mit Langhantel über KopfLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiGemischtes Tragen mit Kettlebells (Rack und über Kopf)Kettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGestreckter seitlicher WinkelKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- AnfängerHaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalbmondhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiHalo mit Ausfallschritt und HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerHalo mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- FortgeschrittenHalten über Kopf mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- AnfängerHampelmännerKörpergewicht · Schulter · Waden
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandstand an den ParallettesParallettes · Schulter
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps