Übungen für Mittlerer Deltamuskel
Mittlerer Deltamuskel: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiHandstand-Liegestütz mit DefizitParallettes · Schulter · Trizeps
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- ProfiHandwechsel-Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- AnfängerHeben für die hintere Schulter in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen am KabelzugKabelzug · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Trapez
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- ProfiHochziehen mit LanghantelLanghantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Schulter
- FortgeschrittenI-Heben am TRXTRX · Rücken · Schulter
- AnfängerIso-laterales Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenKellnergangKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKniebeuge mit Curl und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniender SeitkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKoffertragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- AnfängerKonvergierendes Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKreuzheben mit Hochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerKrieger IIKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter