Übungen für Mittlerer Deltamuskel
Mittlerer Deltamuskel: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerScaption-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerSchattenbox-RundenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchläge am BoxsackBoxsack · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchrägbank-Frontheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSchrägbank-Seitheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerSchulter-CARsKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit gebeugtem ArmKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MultipresseBank · Multipresse · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Halbknien am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Lockout, isometrisch gehaltenLanghantel · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Kettlebell im HalbknienKettlebells · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Langhantel im UntergriffLanghantel · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken, isometrisch gehaltenKurzhantel · Schulter · Trizeps
- AnfängerSchulterdurchschwung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulterheben über Kopf mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiSchulterheben über Kopf mit LanghantelLanghantel · Trapez
- ProfiSchultertippen im Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter