Übungen für Rückenstrecker
Rückenstrecker: 900+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenBarre: Stehendes Attitude-PulsierenKörpergewicht · Gesäß
- AnfängerBarre: Stehendes Gesäß-Pulsieren nach hintenKörpergewicht · Gesäß
- AnfängerBattle Rope, DoppelwelleSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle Rope, Grappler-WurfSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Rein und RausSeil · Brust · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, SchlangeSeil · Bauch · Schulter
- AnfängerBattle Rope, Slam kniendSeil · Bauch · Latissimus
- ProfiBattle Rope, Sprung-SlamSeil · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle in der KniebeugeSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Welle mit Ausfallschritt rückwärtsSeil · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- ProfiBauchrollerBauchroller · Bauch
- ProfiBauchroller in V-FormBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenBauchroller mit WiderstandsbandBauchroller · Widerstandsband · Bauch
- ProfiBauchroller schrägBauchroller · Bauch
- ProfiBauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- AnfängerBaumhaltungKörpergewicht · Gesäß · Waden
- AnfängerBeast HoldKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast ReachKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Reach mit GewichtKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeidhändiges Pinch-Block-HebenHantelscheibe · Unterarme
- FortgeschrittenBeinbeuger-Abheben im GrätschsitzKörpergewicht · Beinbeuger