Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerBrustwirbelsäulen-Öffner mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- ProfiBurpee mit Brust-zur-Stange-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Renegade RowKurzhantel · Brust · Latissimus
- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerCrosstrainerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerCrosstrainer-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerCurl mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- ProfiDead Snatch mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDelfinhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- FortgeschrittenDrachenfahne gehocktKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenDreifuß-KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- AnfängerDrücken nach unten über Kopf mit Pilates-RingPilates-Ring · Brust · Latissimus
- ProfiEinarmiger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- ProfiEinarmiger Klimmzug mit BandunterstützungKlimmzugstange · Widerstandsband · Bizeps
- ProfiEinarmiger Klimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiger Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiger Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- ProfiEinarmiger negativer KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen im HalbknienKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen mit gestreckten Armen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken