Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenLiegende seitliche Großzehen-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- AnfängerMassagepistole: BeinbeugerMassagepistole · Beinbeuger
- FortgeschrittenMehrfache HürdenhüpferAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiMuscle CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenNordic Curl mit BandunterstützungWiderstandsband · Beinbeuger
- ProfiNordic Curl, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Beinbeuger
- ProfiNordic Hamstring CurlKörpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenPNF-Beinbeuger-Dehnung 90/90Körpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenPNF-Beinbeuger-Dehnung mit GurtKörpergewicht · Widerstandsband · Beinbeuger
- FortgeschrittenPancake-AbhebenKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenPancake-Dehnung mit PartnerKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- ProfiParadiesvogelhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenPendel zum Umsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPendellaufKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiPfauhaltungKörpergewicht · Rücken · Unterarme
- FortgeschrittenPflughaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenPike-SprungKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenPilates-SchwimmenKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiPistol SquatKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiPower CleanLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower Clean aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower SnatchLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower Snatch aus dem HangLanghantel · Gesäß · Schulter
- AnfängerPull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß