Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerRumänisches Kreuzheben an der LandmineLandmine · Langhantel · Beinbeuger
- AnfängerRumänisches Kreuzheben an der MultipresseMultipresse · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiRumänisches Kreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben in B-StellungKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit DefizitBox · Langhantel · Beinbeuger
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit KurzhantelnKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben mit Trap BarTrap Bar · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRumänisches Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRumänisches Kreuzheben, isometrisch gehaltenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRückwärtslaufenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchaufelwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenScherensprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiSchildkrötenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiSchlafende SchildkröteKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenSchlittenschiebenSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchlittensprintSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSchnelle-Beine-DrillKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- ProfiSchwanensprungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiSeitlich gestreckte Hand-zum-großen-Zeh-HaltungKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenSeitliche SprungläufeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSeitlicher Box JumpBox · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenSeitlicher HürdenhüpferAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps