Semi-tendineux : exercices
Semi-tendineux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireSoulevé de terre jambes tenduesBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
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- IntermédiaireSoulevé de terre roumain en déficitBarre · Box · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain en position BHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain landmineBarre · Landmine · Fessiers
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- AvancéSoulevé de terre roumain sur une jambe à la pouliePoulies · Fessiers · Ischio-jambiers
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