Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerBeinpresseMaschine · Quadrizeps
- AnfängerBeinschwingen nach vornKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenBergauffahrt auf dem Spinning-RadMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenBergsprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerBird-Dog-Gleichgewicht (Halten)Körpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenBlock PullLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenBogenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerBogenspannung (Arch)Körpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenBox JumpBox · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenBox Jump aus dem SitzenBank · Box · Gesäß
- FortgeschrittenBox Jump-OverBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiBox Jumps in SerieBox · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerBox Step-OverBox · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenBox-DrillAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenBox-KniebeugeBox · Langhantel · Quadrizeps
- AnfängerBrückenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenBulgarische Split-Kniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Box Jump-OverBox · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit StandweitsprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenCouch-Dehnung mit PAILs und RAILsKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerCrosstrainerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerCrosstrainer-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps