Übungen für Trizeps, seitlicher Kopf
Trizeps, seitlicher Kopf: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenSkull Crusher mit KettlebellBank · Kettlebells · Trizeps
- ProfiSkull Crusher mit Langhantel im UntergriffBank · Langhantel · Trizeps
- FortgeschrittenSkull Crusher mit SZ-StangeBank · Langhantel · Trizeps
- ProfiSnatch BalanceLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiSots PressLanghantel · Schulter
- ProfiSots Press mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenSphinx-LiegestützKörpergewicht · Trizeps
- FortgeschrittenSpiderman-KriechenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSpiderman-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiSpoto PressBank · Langhantel · Brust
- AnfängerSprawlKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenSprawl mit SchlagKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerSquat ThrustKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerSqueeze Press am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerSqueeze Press mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerStehendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerStehendes Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- FortgeschrittenStehendes Drücken am Kabelzug von unten nach obenKabelzug · Brust
- FortgeschrittenStehendes Pilates-Abrollen in den StützKörpergewicht · Bauch · Brust
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit LanghantelLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Trizepsstrecken über Kopf mit LanghantelLanghantel · Trizeps
- FortgeschrittenStep-Up mit Schulterdrücken mit KurzhantelnBox · Kurzhantel · Quadrizeps
- ProfiStoßen aus dem NackenLanghantel · Quadrizeps · Schulter