Übungen für Trizeps, langer Kopf
Trizeps, langer Kopf: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenEinarmiges Umsetzen und Drücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter · Trapez
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- FortgeschrittenEinbeiniger heraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
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- FortgeschrittenEins-Zwei-Haken-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
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- FortgeschrittenEnges Drücken an der MultipresseBank · Multipresse · Trizeps
- AnfängerErhöhter Liegestütz (Schräg)Box · Brust
- FortgeschrittenErhöhter Pike-LiegestützBox · Schulter
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter
- AnfängerFaszienrolle: TrizepsFaszienrolle · Trizeps
- ProfiFingerspitzen-LiegestützKörpergewicht · Brust · Unterarme
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegender SpagatKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFlow Reißen zur Windmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenFlow Umsetzen-Kniebeuge-Drücken mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Umsetzen-Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFlow Windmühle zum Drücken mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter