Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenGestützter Kopfstand an der WandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- AnfängerGestützter Schulterstand an der WandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- AnfängerGet-Up bis zum Ellenbogen mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiGet-Up mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGewichtsmarsch beim TragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- AnfängerGoblet-KniebeugeKurzhantel · Quadrizeps
- ProfiGrashüpferhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiGrätsch-Press in den Handstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- AnfängerGürtel-MarschMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiHahnhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalbe HeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerHalber BurpeeKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenHalber Get-Up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- AnfängerHalber SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandstand an den ParallettesParallettes · Schulter
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz an der WandKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz mit DefizitParallettes · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Pirouetten-DrillKörpergewicht · Schulter
- AnfängerHerabschauender Hund in die Kobra (Flow)Körpergewicht · Beinbeuger · Rücken