Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenFlow Umsetzen-Kniebeuge-Drücken mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Heben)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenFrankenstein-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
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- ProfiFront Lever (voll, gehalten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront Lever in der Grätsche (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Heben in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenFrontkniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenFrontkniebeuge mit PauseLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenFrontkniebeuge mit zwei KettlebellsKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerFrosch-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFroschheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- ProfiFull Planche (gehalten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenGarhammer-HebenKlimmzugstange · Bauch
- ProfiGedrehte Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerGestützte BrückenhaltungYogablock · Brust · Gesäß
- AnfängerGestützte FischhaltungKörpergewicht · Bauch · Brust