Exercices : Dos
Dos : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireTraction prise large assistéeMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction prise neutreBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction sternale en supinationBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction tour du mondeBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTransition position creuse-arcPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireVersaClimberMachine · Dos · Quadriceps
- DébutantÉcartement d'élastiqueÉlastique · Dos · Épaules
- DébutantÉcartement pectoral au cercle de PilatesCercle de Pilates · Dos · Épaules
- IntermédiaireÉcarté inversé au TRXTRX · Dos · Épaules
- IntermédiaireÉchelle de JacobMachine · Dos · Quadriceps
- IntermédiaireÉlévation en I au TRXTRX · Dos · Épaules
- DébutantÉlévation en T à plat ventreBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireÉlévation en W à plat ventreBanc · Haltère · Dos
- AvancéÉlévation en front leverBarre de traction · Abdominaux · Dos
- DébutantÉtirement des grands dorsaux au-dessus de la tête avec partenairePoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireÉtirement en bretzelPoids du corps · Dos · Quadriceps
- DébutantÉtirement en livre ouvert allongé sur le côtéPoids du corps · Dos
- DébutantÉtirement genou à la poitrine sur le dosPoids du corps · Dos · Fessiers