Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenStehender Landmine-RegenbogenLandmine · Langhantel · Bauch
- FortgeschrittenStehender Regenbogen am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerStehender schräger Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenStehendes Pilates-Abrollen in den StützKörpergewicht · Bauch · Brust
- AnfängerStehendes diagonales Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- AnfängerStehendes segmentales AbrollenKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenStir the PotGymnastikball · Bauch
- FortgeschrittenStoßwurf (Punch) mit MedizinballMedizinball · Bauch · Brust
- FortgeschrittenStütz mit Antippen des MedizinballsMedizinball · Bauch
- ProfiTeaserKörpergewicht · Bauch
- ProfiTempo-Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiToes-to-BarKlimmzugstange · Bauch
- AnfängerTorhaltungKörpergewicht · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTuck-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenTuck-Up an den RingenRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter