Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireDemi get-up au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantDemi-chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDrapeau du dragonBanc · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon groupéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon négatifBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau du dragon sur une jambeBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau humainPoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
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- AvancéDu corbeau au poirier en pousséePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéDu corbeau au poirier trépiedPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireDu gainage à la position carpéePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDéroulé Pilates debout vers gainagePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantDéroulé segmentaire deboutPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireDéveloppé anti-rotation à genoux redresséÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireDéveloppé rotatif à la pouliePoulies · Abdominaux · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé à un bras à la pouliePoulies · Abdominaux · Pectoraux
- AvancéEnchaînement arraché-moulin à vent au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéEnchaînement moulin à vent-développé au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireEssuie-glace allongéPoids du corps · Abdominaux
- AvancéEssuie-glace en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireEssuie-glace genoux fléchisPoids du corps · Abdominaux
- AvancéEssuie-glace suspendu genoux fléchisBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux