Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerLiegeergometerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiLiegende HeldenhaltungYogablock · Oberschenkel · Quadrizeps
- ProfiMan Maker zur KniebeugeKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerMassagepistole: QuadrizepsMassagepistole · Quadrizeps
- ProfiMeerjungfrauhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenMehrfache HürdenhüpferAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerMuay-Thai-Low-Kick-DrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenPNF-Hüftbeuger-DehnungKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenPNF-QuadrizepsdehnungKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenParallele Kniebeuge, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenPassé-Gleichgewicht (Halten)Körpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenPendel-KniebeugeMaschine · Quadrizeps
- FortgeschrittenPendellaufKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerPetersen-Step-UpBox · Quadrizeps
- FortgeschrittenPike-SprungKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- AnfängerPilates-Fußarbeit auf der MatteWiderstandsband · Quadrizeps
- FortgeschrittenPin-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- ProfiPistol SquatKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenPistol Squat auf der BoxBox · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenPistol Squat mit AbrollenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenPistol Squat mit GegengewichtKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerPlié-Kniebeuge mit KurzhantelKurzhantel · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenPlié-Relevé-Pulsieren (zweite Position)Körpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenPower SkipKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps