Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenW-DrillAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWall WalkKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerWand-BeschleunigungsdrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerWand-Drive-MarschKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenWandernder AffeKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWandgestützter Bauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenWechseldrücken mit Kettlebells (See-Saw)Kettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenWechselkick-DrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiWindmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWindmühle mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerWindmühle mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendehnung nach vornKörpergewicht · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendrehung auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerWirbelsäulendrehung in Rückenlage mit PartnerKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenWorld's Greatest StretchKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- ProfiZ-Press mit KettlebellKettlebells · Schulter
- ProfiZ-Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiZercher-KreuzhebenLanghantel · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenZercher-TragenLanghantel · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenZickzack-HüpferKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerZickzack-HütchenlaufAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiZickzack-SprungläufeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerZinnsoldaten-GangKörpergewicht · Beinbeuger