Übungen für Oberarmspeichenmuskel
Oberarmspeichenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenBattle-Rope-WellenSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBayesian-Curl am KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenBeidhändiges Pinch-Block-HebenHantelscheibe · Unterarme
- ProfiBeinheben im Hang zur SeiteKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerBizeps in zweiter Position mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Bizeps · Schulter
- AnfängerBizepscurl am TRXTRX · Bizeps
- AnfängerBizepscurl mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Bizeps
- AnfängerBizepsdehnung an der WandKörpergewicht · Bizeps
- ProfiBogenschützen-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiBottoms-up-Flow Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiBottoms-up-Frontkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenBottoms-up-Halten mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiBottoms-up-Kettlebelldrücken im HalbknienKettlebells · Schulter
- ProfiBottoms-up-Tragen über Kopf mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- AnfängerBoxer-SkipSpringseil · Quadrizeps · Waden
- AnfängerBrustgestütztes Rudern an der ScheibenmaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenBrustgestütztes T-Bar-RudernHantelscheibe · Maschine · Latissimus
- ProfiCheat CurlLanghantel · Bizeps
- AnfängerCurl am KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl am oberen KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl im Liegen am KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl im Liegen mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenCurl mit HantelscheibeHantelscheibe · Unterarme
- AnfängerCurl mit KettlebellKettlebells · Bizeps